sôs : harmonieux
phren : l’esprit
logos : science
Qu’est-ce que la sophrologie : un mot d’origine grecque
Qu’est-ce que la sophrologie ? La définition du mot « sophrologie » nous oblige à nous replonger dans le grec ancien. Harmonieux, l’esprit, la science ✯ ✰ ★
Ainsi, la sophrologie se définit comme l’étude de l’harmonisation de la conscience.
Affronter les défis du quotidien avec sérénité
◉ Vous vous sentez stressé(e), anxieux(se), fatigué(e) ?
◎ Vous avez du mal à gérer vos émotions ?
◉ Votre sommeil n’est pas suffisamment réparateur ?
◎ Vous avez un évènement important à préparer et vous angoissez ?
◉ Vous manquez de confiance en vous ?
Mieux se connaître, se sentir bien et découvrir son potentiel
La sophrologie c’est simple :
◉ C’est une thérapie brève. Entre 5 et 12 séances en moyenne. Elle est accessible à tous (enfants, adolescents, adultes, séniors). De plus, son apprentissage est aisé.
◎ C’est un outil psychocorporel qui apprend à respirer pleinement. Mais aussi à être à l’écoute de son corps, de ses ressentis… et donc de soi. L’objectif est de trouver une harmonie entre son corps et son esprit. Mieux se connaître tout en portant un regard positif sur soi. C’est un outil puissant de développement personnel.
◉ C’est une méthode qui permet d’atteindre une détente physique, mentale et émotionnelle. Cela grâce à des exercices de respiration, associés à des mouvements doux, appelés relaxation dynamique. Ceux-ci sont suivis d’une relaxation profonde avec des visualisations positives.
◎ C’est un entraînement qui amène à prendre conscience de ses propres ressources. Ainsi que de sa capacité à répondre à ses besoins.
Sautez le pas !
Cliquez sur le lien qui suit pour en savoir plus sur le déroulé de nos séances de sophrologie, que ce soit en cours collectifs ou en séances individuelles.
Au plaisir que nos chemins se croisent bientôt !