Comment se déroule une séance de sophrologie ?
Chaque séance dure 60 mn et sera bien entendu unique, mais toujours articulée en 3 temps :
➤ Un temps de parole sur votre projet et vos objectifs.
➤ Un temps de pratique (exercices de relaxation dynamique et relaxation complète).
➤ Un temps d’échange sur vos ressentis et votre vécu de la séance.
Mon parcours
J’ai travaillé 15 ans dans le conseil juridique et ai toujours eu à cœur d’accompagner les personnes dans leur problématique globale.
Conseiller, accompagner, transmettre et donner des outils qui aident à retrouver confiance, gagner en sérénité et se sentir autonome dans la gestion de son stress et de ses émotions, aujourd’hui, je le réalise grâce à ce bel outil qu’est la sophrologie.
Témoignages
❝ Pour parfaire le travail accompli par ma kiné et sur ses conseils, j’ai contacté une sophrologue. Ce fut Sandra, un très bon choix que je recommande.
Pour éviter des tensions musculaires ou autres, elle dit qu’il faut s’occuper aussi du mental qui les fabrique. Sandra arrive à faire émerger ce qui ne va pas bien dans nos pensées et qu’il faut « arranger ».
Elle nous apprend à prendre conscience de nos émotions, à les nommer, à les apprivoiser pour soulager notre corps.
Et « cerise sur le gâteau », pour terminer chaque séance, c’est d’une voix douce, sereine, apaisante qu’elle nous plonge dans un scenario rempli d’images positives et relaxantes. ❞
Colette